Caderea parului este o problema care afecteaza in egala masura atat barbatii, cat si femeile. Intre cele doua sexe, totusi, barbatii sunt cel mai predispusi. Pentru a evita atingerea acestei situatii extreme, un barbat care tinde sa piarda parul poate adopta o serie de precautii simple in viata de zi cu zi. Sa aflam impreuna cinci dintre cele mai utile.
- Aveti grija de sursa de alimentare
La fel ca in cazul pielii, bunastarea parului depinde si in mare masura de alimentele pe care le aducem la masa in fiecare zi. In special, pentru a intari parul, este necesar sa ii furnizam nutrienti specifici esentiali pentru sanatatea sa naturala. Printre cele mai importante este vitamina B sau biotina, a carei lipsa este una dintre principalele cauze ale caderii. Aceasta substanta stimuleaza cresterea parului si combate excesul de sebum. Pentru a-l gasi, trebuie sa consumati alimente precum cereale integrale, peste gras, mazare si iaurt. Vitamina A este de asemenea importanta, care intareste tulpina si se gaseste mai ales in morcovi, ficat, cartofi dulci. Vitamina E in schimb, regleaza productia de sebum. Poate fi asimilat prin consumul de alimente precum orezul brun, alune, migdale si condimentarea bucatelor cu ulei de masline.
In cele din urma, pentru sanatatea corecta a parului, mineralele nu trebuie uitate. Pentru a avea par puternic ai nevoie de fier, cupru, zinc, seleniu si siliciu.
- Luati suplimente specifice
In ciuda urmarii unei diete corecte, uneori se poate intampla ca parul sa fie slab, fragil si tinde sa cada. Inainte de a renunta, este recomandabil sa va asigurati ca nu sunteti afectat de boli ale stomacului sau intestinale, care pot impiedica absorbtia corecta a nutrientilor.
Odata constatata absenta patologiilor in curs de desfasurare, este posibil sa se intervina luand suplimente alimentare adecvate pentru par. Desi, in general, astfel de produse nu provoaca efecte secundare, este intotdeauna recomandabil sa consultati un medic inainte de a continua cu aportul lor posibil. Atunci cand sunt necesare, specialistul va fi in masura sa recomande cele mai potrivite suplimente pentru cazul specific.
3. Limitati stresul
Nu toata lumea stie acest lucru, dar stresul contribuie, de asemenea, la pierderea parului si subtierea parului. Exista chiar si o adevarata alopecie de stres, o problema din ce in ce mai raspandita, legata in majoritatea cazurilor de o secretie excesiva de sebum de catre scalp. De fapt, sebumul produs in cantitati excesiv de mari tinde sa infunde foliculul de par, sufocand parul si, prin urmare, facandu-l sa cada.
Daca pierderea parului rezulta dintr-o perioada severa de stres, in general nu trebuie sa va alarmati. Cu toate acestea, pentru a evita pierderile excesive, idealul este sa incercati sa limitati conditiile de anxietate si tensiune in timp, adoptand masuri de precautie. Sau, in orice caz, desfasurati o serie de activitati care pot ajuta la reducerea nivelului de stres.
- Spalati parul, dar nu exagerati
Parul poate fi, de asemenea, spalat in fiecare zi. Cu toate acestea, este important sa acordati atentie diferitelor faze de spalare. In primul rand, in momentul expunerii la jetul de apa care, fiind adesea calcaroasa, tinde sa usuce atat scalpul, cat si parul in sine. De asemenea, este necesar sa acordati atentie temperaturii care nu trebuie sa fie niciodata fierbinte pentru a evita deteriorarea filmului protector hidrolipidic al scalpului.
Frecventa ideala cu care sa se spele parul este de doua ori pe saptamana, folosind un sampon delicat sau, in orice caz, formulate pentru probleme specifice care pot afecta parul, coma, matreata sau seboree.
- Acordati atentie temperaturii de uscare
Este important sa evitati caldura excesiva din uscatorul de par. O temperatura prea ridicata slabeste parul si se dovedeste daunatoare microcirculatiei scalpului. Pentru a evita supraincalzirea parului, uscatorul de par trebuie tinut la cel putin cincisprezece centimetri distanta de cap. Ca o masura de precautie suplimentara, in timpul fazei de uscare este bine sa faceti pauze mici pentru a permite parului sa se raceasca.
