Poftele spun ce carente ai!

Sigur ti s-a intamplat sa ai pofta de ceva dulce, sarat sau acru, insa nu stiai ca acest lucru tradeaza carentele din organism. Iata cum poftele spun ce carente nutritionale ai!

Pofta de grasimi sau de mancare grasa

Nu este o pofta tocmai obsnuita, insa ni se poate intampla sa ne dorim ceva mai gras la cina sau pranz. Aceasta pofta tradeaza un deficit de acizi grasi esentiali si de calciu. In acest caz este indicat sa consumi un gratar de porc cu putina grasime si garnitura de broccoli, deoarece contin calciu.

Pofta de dulce

Ni se intampla de multe ori sa poftim la o bucatica de ciocolata sau la o felie de tort. Acest lucru indica un deficit de vitamina B si magneziu. Ia suplimente alimentare pentru carenta de vitamina B si consuma alimente bogate in magneziu (nuci braziliene, sardine conservate in ulei de masline, cacao, seminte de dovleac, tarate de grau).

Pofta de lactate

Acest tip de pofta poate anunta aparitia unor boli periculoase precum osteoporoza, insuficienta tiroidiana, insuficienta renala sau ciroza hepatica. Daca nu suferi de aceste boli, atunci ar putea fi vorba de o lipsa de calciu si fosfor, care participa la structura osoasa. In plus, laptele contine zinc si seleniu, care ajuta la intarirea oaselor, la fixarea calciului in oase si dinti, la prevenirea imbatranirii premature a celulelor si la intarirea sistemului imunitar.

Pofta de amar

Aceasta ar putea fi un semnal de alarma pentru afectiuni cardiovasculare deoarece alimentele amare (grapefruit, pelin, anghinare) curata sangele de toxine si usureaza circulatia sangvina spre inima.

Pofta de carbohidrati

Daca simtim nevoia sa mancam orez, cartofi, paste sau pizza, organismul nostru incearca sa ne transmita faptul ca are nevoie de acizi grasi esentiali. Incearca sa consumi in fiecare zi 2 lingurite de ulei de peste sau ulei de argan alimentar.

Pofta de sarat

De cele mai multe ori, pofta de sarat indica o carenta de sodiu in organism. Din fericire, sodiul se gaseste in toate legumele, lactatele si oua, in cantitati mici, sau in produsele din comert care contin conservati. Exista si persoane care fac parte din extrema cealalta, care au un surplus de sodiu in organism deoarece mananca foarte sarat. Nutritionistii recomanda inlocuirea sarii de masa cu sare de Hymalaya, mult mai sanatoasa.

Pofta de legume si fructe

Nu-i asa ca ai mancat in ultima vreme doar mancaruri preparate termic? Ei bine, iata ca organismul tau are nevoie si de ceva proaspat, iar legumele si fructele sunt perfecte in acest sens, deoarece contin multe vitamine si minerale.

Pofta de acru

Aceasta pofta indica consumul exagerat de grasimi si alcool sau o boala numita dischinezie biliara. Ofera-i organismului ce are nevoie si consuma o ciorba acra sau ceva muraturi.

You may also like...