Durerea este o senzatie neplacuta in organism care este declansata de sistemul nervos. Debutul durerii corporale poate aparea brusc sau lent, in functie de multi factori, (de exemplu, de mediu, biologic, emotional, cognitiv, etc.) Fiecare individ este cel mai bun judecator al severitatii si frecventei durerii sale corporale.

Tipuri de durere corporala si cauze ale durerii corporale

In general, exista doua tipuri de durere corporala: durere acuta si durere cronica.

Durere acuta de corp

Durerea acuta a corpului rezulta dintr-o boala sau un eveniment, cum ar fi o ranire sau o interventie chirurgicala. Apare in general brusc, apoi se diminueaza treptat sau se opreste de la sine sau cu tratament medical. Durerea acuta poate varia de la usoara la severa si poate dura saptamani sau luni. Daca este tratata corespunzator, durerea acuta a corpului va scadea in sase luni. Daca nu este tratata, durerea acuta poate duce la durere cronica.

Dureri cronice ale corpului

Durerea cronica de corp este durerea care persista in timp si poate sa nu aiba o cauza aparenta, chiar si dupa ce o leziune s-a vindecat sau o boala s-a diminuat. Durerea cronica poate persista saptamani sau chiar ani. Cei care sufera de durere cronica le pot considera debilitanta, ducand la pierderea somnului si incapacitatea de a functiona normal.

Important: Daca dumneavoastra sau cineva pe care il cunoasteti suferiti de dureri corporale acute sau cronice, asigurati-va ca consultati un medic pentru optiuni de diagnostic si tratament. Medicamentul trebuie utilizat conform instructiunilor.

Cat de frecventa este durerea de spate?

Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, durerea de spate este a doua dupa cefaleea ca fiind cea mai frecventa plangere medicala din Statele Unite si este a doua cauza principala a zilelor de lucru pierdute. In fiecare an, 80% dintre adultii sub 50 de ani sufera de dureri de spate cel putin o data, iar majoritatea vor avea mai multe aparitii. Ranirea spatelui este pericolul profesional numarul unu in SUA

Durerea de spate sau de corp poate avea oricare dintre mai multe cauze

Pe langa faptul ca provoaca durere acuta, unele dintre aceste lucruri pot provoca si leziuni mai grave ale spatelui, care necesita asistenta medicala. Cauzele includ intinderi sau entorse ale ligamentelor sau ale muschilor, spasme musculare sau articulatii artritice sau umflate.

Lucrurile care pot provoca tulpini, entorse sau spasme includ:

Pozitie proasta

Conditie fizica proasta

Folosirea muschilor, ligamentelor sau articulatiilor pentru activitati pentru care nu sunt conditionate sau de care nu sunt capabili

Ridicare excesiva sau necorespunzatoare

Miscari bruste incomode, cum ar fi ridicarea sau rasucirea prea repede

Activitati fizice excesiv de solicitante

Degenerarea coloanei vertebrale, care apare adesea odata cu inaintarea in varsta, poate contribui la durerea lombara si poate duce adesea la afectiuni mai grave, cum ar fi spondiloza (artrita coloanei vertebrale) sau stenoza coloanei vertebrale (ingustarea spatiului din jurul maduvei spinarii si al radacinilor nervoase). din cauza artritei si a cresterii excesive a oaselor). Daca credeti ca ati putea suferi de dureri de spate mai severe, discutati cu medicul dumneavoastra.

Prevenirea durerilor de spate si de corp – puteti gasi ameliorarea durerii

Durerea de spate si de corp poate fi redusa sau prevenita prin consumul unei diete adecvate, gestionarea greutatii si cresterea flexibilitatii si fortei musculare prin exercitii fizice si conditionare fizica. Chiar si activitatile fizice cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, pot ajuta la prevenirea durerii corporale prin cresterea fortei, flexibilitatii si rezistentei.

Cateva sfaturi pentru a promova sanatatea spatelui si a corpului si pentru a ajuta la prevenirea durerii corporale:

Mentine o postura buna atunci cand stai si stai in picioare

Foloseste-ti picioarele pentru a ridica obiecte grele

Purtati obiecte grele aproape de corp si intoarceti-va cu picioarele si nu cu talia pentru a schimba directia

Mentine o greutate corporala sanatoasa. Excesul de greutate poate solicita muschii corpului, in special muschii spatelui

Dormi pe o parte cu genunchii indoiti. Consultati-va medicul despre cat de ferma ar trebui sa fie salteaua dvs

Durerea acuta de spate sau de corp inceteaza de obicei de la sine sau odata cu tratamentul durerii corporale.

Tratarea durerilor de spate si de corp – cateva sugestii:

Odihneste-te din plin, dar nu te opri din miscare. In special in cazul durerilor de spate, repausul prelungit la pat poate inrautati starea. In general, activitatea usoara poate ajuta la tratarea durerii corporale.

Tratament la rece/caldura – aplicati gheata sau o compresa rece pe zona afectata timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi pana cand spasmele si durerile corporale acute dispar. Apoi aplicati caldura calda si umeda (cum ar fi comprese fierbinti sau bai calde) pentru a slabi muschii stransi.

Analgezice – analgezicele fara prescriptie medicala, cum ar fi acetaminofenul sau aspirina, pot fi tratamente eficiente pentru dureri corporale pentru persoanele cu dureri de spate si de corp.