Cu toate acestea, daca cea mai mare parte a lecturii tale zilnice consta in postari pe retelele de socializare, mesaje text si titluri de stiri, vei pierde. Deci, care sunt beneficiile citirii cartilor?
Daca esti interesat sa citesti mai multe carti, dar ai nevoie de ceva motivatie, acest articol este pentru tine. La urma urmei, atunci cand intelegi importanta citirii cartilor, este mai probabil sa o faci.
1. Obtineti cunostinte valoroase
Unul dintre cele mai evidente beneficii ale lecturii in fiecare zi este invatarea.
Si, spre deosebire de un videoclip sau un podcast YouTube, cartile ofera acces la cunostinte aprofundate. Cu alte cuvinte, daca vrei sa devii mai productiv, de la care crezi ca vei invata mai multe:
- O carte scrisa de cineva care a studiat productivitatea timp de 20 de ani,
- Sau un videoclip YouTube de 10 minute de la cineva interesat de subiect?
De la care crezi ca vei absorbi mai mult? Care credeti ca este mai probabil sa va ajute sa va schimbati obiceiurile? Carti, desigur!
Trecerea dincolo de suprafata unui subiect este, de asemenea, esentiala pentru succes. Acesta este, probabil, motivul pentru care autorul Roald Dahl a spus odata: „Daca ai de gand sa ajungi undeva in viata, trebuie sa citesti o multime de carti”.
In plus, poti invata literalmente orice din carti. De exemplu, ori de cate ori cineva il intreaba pe Elon Musk, fondatorul SpaceX, cum a invatat sa construiasca rachete, el spune: „Am citit carti”.
Deci, ce vrei sa inveti?
Poate doriti sa invatati cum sa codificati, sa pictati sau sa incepeti o afacere de succes? Poate vrei sa inveti cum sa nu amani? Sau poate vrei sa-ti dai seama cum sa-ti schimbi viata complet?
2. Exerseaza-ti creierul
De ce este importanta lectura? Dupa cum scria odata scriitorul englez din secolul al XVII-lea Joseph Addison: „Citirea este pentru minte ceea ce exercitiul este pentru corp”.
Deci, ce face lectura pentru creierul tau?
Cercetarile au confirmat ca lectura stimuleaza o retea complexa de circuite si semnale in creier. In plus, pe masura ce va imbunatatiti capacitatea de citire, aceste retele devin mai puternice si mai sofisticate.
Intr-un alt studiu, cercetatorii au masurat modul in care citirea unui roman ne afecteaza creierul. Participantii la studiu au citit romanul „Pompeii” de Robert Harris si, pe masura ce tensiunea in poveste s-a dezvoltat, mai multe zone ale creierului au fost activate.
Vrei sa stii cea mai buna parte?
Scanarile au aratat ca conectivitatea creierului a crescut in timpul citirii si zilele dupa aceea, demonstrand beneficiile enorme ale citirii cartilor in fiecare zi.
In concluzie, creierul nostru are o politica „foloseste-l sau pierde-l”, la fel ca si muschii nostri. Cu alte cuvinte, daca nu ne exersam mintea in mod regulat, abilitatile noastre cognitive pot scadea. Cu toate acestea, cand citim in fiecare zi, ii putem mentine puternici si sanatosi.
3. Imbunatatiti-va concentrarea
A fi capabil sa ne concentram si sa ne concentram pe perioade lungi este esential pentru succesul si bunastarea noastra. Cal Newport, autorul cartii Deep Work, scrie:
„Pentru a ramane valorosi in economia noastra… trebuie sa stapanesti arta de a invata rapid lucruri complicate. Aceasta sarcina necesita munca profunda.”
Ce este „munca profunda”? Newport explica:
„Munca profunda este capacitatea de a te concentra fara distragere a atentiei asupra unei sarcini solicitante din punct de vedere cognitiv. Este o abilitate care iti permite sa stapanesti rapid informatii complicate si sa produci rezultate mai bune in mai putin timp. Munca profunda te va face mai bun in ceea ce faci si va oferi sentimentul adevarata implinire care vine din maiestrie.”
Newport sustine, de asemenea, ca aceasta abilitate devine din ce in ce mai rara din cauza multitasking-ului constant, a notificarilor si a aplicatiilor de social media. Un studiu realizat de Microsoft ar fi de acord, constatand ca oamenii isi pierd atentia in general dupa doar opt secunde.
Din fericire, unul dintre beneficiile cheie ale lecturii este ca va ajuta sa va exersati concentrarea pe un singur lucru la un moment dat.
De exemplu, un roman necesita toata atentia ta pentru a te duce intr-o alta lume. Si daca vrei sa inveti dintr-o carte non-fictiune, e nevoie sa fii pe deplin prezent si implicat.
Pe scurt, daca vrei sa reusesti, trebuie sa te concentrezi. Si daca vrei sa te concentrezi mai mult, poti exersa citind carti.
4. Imbunatatiti-va memoria
Intotdeauna uiti lucruri? Aveti o gramada de liste de lucruri de facut, dar nu va amintiti exact ce este pe ele? Nu va temeti – unul dintre avantajele citirii cartilor este ca va poate imbunatati memoria.
Cand citesti o carte non-fictiune, consumi si o cantitate enorma de informatii despre subiectul despre care citesti.
In mod similar, ori de cate ori cititi un roman, trebuie sa va amintiti o multime de informatii despre intriga si subploturile povestii, personajele si relatiile lor si mediul in care are loc povestea.
Sunt multe informatii!
Toate aceste noi informatii creeaza noi amintiri. Si fiecare amintire noua creeaza sinapse sau le intareste pe cele vechi.
Rezultatul? Citirea in fiecare zi va poate imbunatati memoria – va poate ajuta sa invatati cum sa stocati informatii noi si sa va amintiti mai eficient.
5. Bucurati-va de divertisment
Cartile ofera unele dintre cele mai captivante divertisment de pe planeta. Dupa cum a spus autorul Stephen King, „cartile sunt o magie unica portabila”.
Ai citit vreodata o carte pe care nu ai putea-o lasa jos?
Iti amintesti ca te-ai simtit atat de investit in poveste sau in ceea ce invatai, incat ai continua sa citesti chiar si atunci cand aveai nevoie sa mergi la baie sau iti era foame?
Pentru a reproduce acel sentiment sau pentru a-l experimenta pentru prima data, tot ce trebuie sa faci este sa gasesti cartile potrivite de citit.
Exista milioane de carti incredibile si exista un gen de lectura perfect pentru toata lumea – de la romane fantastice si literatura clasica pana la ghiduri de auto-ajutor si carti de afaceri.
Cititul este ceva de care te poti bucura in siguranta acasa. Si cartile nu costa atat de mult – mai ales cu servicii precum biblioteca locala si Kindle Unlimited de la Amazon (9,99 USD pe luna pentru carti electronice nelimitate).
Asadar, indeparteaza-te de smartphone-ul tau in fiecare zi, deschide paginile unei carti si plonjeaza-te.
6. Imbunatatiti-va capacitatea de a empatiza
Un alt avantaj al citirii cartilor este ca ne pot imbunatati capacitatea de a empatiza cu ceilalti. Si empatia are multe beneficii – poate reduce stresul, ne poate imbunatati relatiile si ne poate informa busolele morale.
Cum?
Cercetarile au aratat ca cititorii de fictiune pe termen lung tind sa dezvolte o „teorie a mintii” mai buna – termenul folosit pentru a descrie capacitatea noastra de empatie si capacitatea de a-i intelege pe ceilalti.
Un alt studiu a constatat ca atunci cand citim povesti care exploreaza vietile si emotiile interioare ale personajelor, capacitatea noastra de a intelege sentimentele si opiniile altora se imbunatateste.
De exemplu, experienta lumii prin ochii lui Harry Potter sau Jane Eyre ne poate ajuta sa invatam sa vedem lumea din perspectiva familiilor, prietenilor si colegilor nostri.
Cel mai bine a spus autorul John Green: „Cartile grozave te ajuta sa intelegi si te ajuta sa te simti inteles”.
7. Imbunatatiti-va abilitatile de comunicare
Abilitatea de a comunica eficient este o abilitate vitala de viata.
De fapt, un studiu a descoperit ca 69% dintre angajatori cauta sa angajeze oameni cu abilitati „soft”, cum ar fi comunicarea eficienta.
Vestile bune? Unul dintre beneficiile cheie ale lecturii este ca ne ajuta sa comunicam mai bine.
Cum? Citirea in fiecare zi ne poate imbunatati abilitatile de comunicare in cateva moduri. De exemplu, cititul va poate influenta scrisul si va poate creste vocabularul.
Cand citim lucrari bine scrise, observam in mod natural stilul de scriere, cadenta si compozitia acesteia. Aceste caracteristici se infiltreaza inevitabil in scrisul nostru, in acelasi mod in care muzicienii sunt influentati unul de celalalt.
In plus, studiile arata ca cei care citesc in mod regulat au tendinta de a dezvolta vocabulare mari.
In cele din urma, nu uitati ca lectura ne ajuta si la imbunatatirea abilitatilor noastre de comunicare prin cresterea capacitatii noastre de a empatiza si a-i intelege pe ceilalti.
Pe scurt? Cititi mai multe, comunicati mai bine si imbunatatiti-va viata!
8. Reduceti stresul
Un alt efect al lecturii este ca poate reduce stresul.
Cercetarile au demonstrat ca doar 30 de minute de citit pot scadea tensiunea arteriala, ritmul cardiac si sentimentele de suferinta psihologica.
Un alt studiu a descoperit ca lectura este cea mai buna modalitate de a reduce stresul – in comparatie cu o plimbare, o ceasca de ceai sau cafea si jocuri video. Studiul a constatat ca chiar si sase minute de lectura pot fi suficiente pentru a reduce nivelul de stres cu mai mult de doua treimi.
„A te pierde intr-o carte este relaxarea suprema”, a spus dr. David Lewis, neuropsihologul cognitiv care a condus studiul.
Asadar, data viitoare cand te simti stresat, aminteste-ti de beneficiile lecturii de placere si lasa tensiunea sa se topeasca.
9. Imbunatatiti-va sanatatea mintala
Avantajele lecturii se extind si asupra sanatatii mintale.
Cercetatorii au studiat efectele cartilor de autoajutorare si au descoperit ca multe au un impact masurabil asupra depresiei sau a altor tulburari de dispozitie.
Drept urmare, Serviciul National de Sanatate (NHS) din Marea Britanie a inceput un program de prescriptie de carte numit Reading Well. Acest serviciu prescrie carti de auto-ajutor elaborate de experti medicali pentru anumite afectiuni.
Actul de a folosi cartile ca terapie se numeste „biblioterapie”.
Asadar, daca te lupti – si in ciuda a ceea ce arata viata pe Instagram, cu totii ne luptam din cand in cand – ia in considerare sa citesti una dintre cartile de pe lista organizata de NHS, care s-a dovedit ca ajuta la ameliorarea simptomelor.
10. Traieste mai mult
Acest ultim efect al lecturii este poate unul dintre cele mai interesante si mai interesante: se dovedeste ca beneficiile lecturii pentru sanatate ne pot ajuta sa traim mai mult.
Un studiu de 12 ani privind sanatatea si pensionarea a constatat ca cei care au citit carti au supravietuit cu aproximativ doi ani mai mult decat cei care nu au citit carti sau nu au citit reviste si alte forme de media. In plus, cei care citesc timp de 30 de minute pe zi (3,5 ore pe saptamana) au avut 23% mai multe sanse sa supravietuiasca celor care nu citesc des.
Destul de misto, nu?
Dupa cum am mentionat mai sus, lectura este o modalitate excelenta de a ne exersa creierul pentru a ne face mai destepti si mai ageri. Cu toate acestea, efectul secundar al acestui lucru este ca lectura ajuta si la prevenirea declinului cognitiv legat de varsta.
Un studiu a constatat ca adultii in varsta care citesc in mod regulat sau joaca jocuri provocatoare din punct de vedere mental, cum ar fi sahul, au sanse de doua ori si jumatate mai mici de a dezvolta boala Alzheimer.
Pe de alta parte, oamenii care nu isi exercita materia cenusie au sanse sa-si piarda puterea creierului, spune autorul principal al studiului, dr. Robert Freidland.
Nu e de mirare ca Institutul National pentru Imbatranire din SUA recomanda campionilor beneficiile pentru sanatate ale lecturii zilnic.
Una peste alta, cand citesti in fiecare zi, este mai probabil sa-ti pastrezi abilitatile mentale si sa traiesti mai mult!
Ce ar trebui sa citesc? 4 liste de carti de top
Acum ca intelegi importanta citirii cartilor si de ce ar trebui sa citesti in fiecare zi, ce ar trebui sa citesti? Pentru a va ajuta sa gasiti cartea perfecta, iata patru liste de carti organizate pentru a le verifica:
- Carti obligatorii din toate timpurile: 40 de carti pe care toata lumea ar trebui sa le citeasca
- Cele mai bune 12 carti pentru antreprenorii care incep o afacere
- 20 de carti de afaceri care iti vor schimba viata
- 15 carti de investitii care iti vor creste IQ-ul financiar
